Momentum Fase 1 - Dieetfase
Benieuwd naar wat je te wachten staat tijdens de Dieetfase? Hieronder vind je een overzicht. Let op: het Momentum lifestyle programma is gebaseerd op een voedingsplan in combinatie met supplementen en (online) begeleiding. Het programma omvat een duidelijk 3-fasenplan (handleiding) met weekmenu's, een dieetoverzicht en een handig boodschappenlijstje.
Voedingssupplementen
Na het ontwaken, neem je op een lege maag 100 ml lauwwarm water met drie el citroensap, gevolgd door het innemen van Ć©Ć©n ampul CarnitrinĀ®. Ook neem je twee keer per dag, tijdens de maaltijden, Ć©Ć©n Multi Vita capsule in.
Ontbijt
Als ontbijt kies je uit een appel, sinaasappel, handvol aardbeien of een halve grapefruit. Koffie en thee is toegestaan.
Tussendoor
Verdeeld over de hele dag mag je twee koppen vetvrije bouillonsoep, Ć©Ć©n gekookt eitje, Ć©Ć©n stuk fruit (keuze uit 1 appel, 1 sinaasappel,Ā Ā Ā½ grapefruit of een handvol aardbeien), max. 30 gram magere vlees, vis of vleesvervanger en diverse snackgroenten zoals komkommer, radijs, cherrytomaatjes en selderij.
Lunch
De lunch kun je samenstellen uit 100 gram mager vlees, vis of vleesvervanger met onbeperkt groente en sla.
Enkele groenten zijn niet of gematigd toegestaan tijdens fase 1, o.a. vanwege de glycemische index. Dit wordt expliciet vermeld op het bijgeleverde dieetoverzicht en boodschappenlijstje, evenals tips voor kruiden, dressings en andere smaakmakers. Je zult al snel merken dat je flink kunt variƫren.
Tomatensoep met balletjes, een visje uit de oven, salade met kip of een omelet met groenten: mogelijkheden genoeg! In het 3 Fasenplan staan bovendien handige weekmenuās en de nieuwste recepten vind je hier.
In het 3 Fasenplan (handleiding) vind je verder o.a. tips en tricks voor lunch op werk of onderweg.
Dinner
Zelfde richtlijnen als lunch, maar hoe meer variatie, hoe beter!
Fase 2 - Stabilisatiefase
Fase 2 - Stabilisatiefase
De Stabilisatiefase is een periode van 21 dagen waarin het dieet langzaam wordt aangevuld, zodat je gewicht stabiliseert (lees: geen jojo-effect) en vaak zelfs nog wat afneemt. Streefgewicht nog niet bereikt? Dan kun je gerust langer in fase 2 blijven. Het voedingssupplement Momentum Carnitine biedt - waar gewenst - ondersteuning en daarnaast wordt aanbevolen Multi Vita te blijven gebruiken.
Fase 3 - Levensfase
Fase 3 - Levensfase
Fase 1 ā de Dieetfase ā duurt 27 dagen en draait voornamelijk om het kwijtraken van overtollige ongezonde vetten. Deze fase bestaat uit een vet- en koolhydraatarm dieet met gezonde en lekkere recepten, 2 voedingssupplementen: CarnitrinĀ® en Multi Vita en professionele begeleiding (live of per e-mail).