Momentum Fase 1 - Dieetfase
Benieuwd wat je te wachten staat tijdens de Dieetfase? Hieronder vind je een impressie. NB: het Momentum lifestyle programma is gebaseerd op voedingsplan in combinatie met supplementen en (online) begeleiding. Het programma bevat een overzichtelijk 3 Fasenplan (handleiding) met weekmenu's, evenals een dieetoverzicht en een handig boodschappenlijstje.
Voedingssupplementen
Na het wakker worden neem je op de nuchtere maag 100 ml lauwwarm water met 3 el citroensap en even daarna 1 ampul Carnitrin®. Daarnaast neem je twee keer daags 1 Multi Vita capsule in bij de maaltijd.
Ontbijt
Als ontbijt kies je uit een appel, sinaasappel, handvol aardbeien of een halve grapefruit. Koffie en thee is toegestaan.
Tussendoor
Verdeeld over de hele dag mag je 2 koppen vetvrije bouillonsoep, 1 gekookt eitje, 1 stuk fruit (keuze uit 1 appel, 1 sinaasappel, ½ grapefruit of een handvol aardbeien), max. 30 gram magere vlees, vis of vleesvervanger en diverse snackgroenten zoals komkommer, radijs, cherrytomaatjes en selderij.
Lunch
De lunch kun je samenstellen uit 100 gram mager vlees, vis of vleesvervanger met onbeperkt groente en sla. Enkele groenten zijn niet of gematigd toegestaan tijdens fase 1, o.a. vanwege de glycemische index. Dit wordt expliciet vermeld op het bijgeleverde dieetoverzicht en boodschappenlijstje, evenals tips voor kruiden, dressings en andere smaakmakers. Je zult al snel merken dat je flink kunt variëren. Tomatensoep met balletjes, een visje uit de oven, salade met kip of een omelet met groenten: mogelijkheden genoeg! In het 3 Fasenplan staan bovendien handige weekmenu’s en hier vind je wekelijks nieuwe recepten.
In het 3 Fasenplan (handleiding) vind je verder o.a. tips en tricks voor lunch op werk of onderweg.
Dinner
Zelfde richtlijnen als lunch, maar hoe meer variatie, hoe beter!
Fase 2 - Stabilisatiefase
Fase 2 - Stabilisatiefase
De Stabilisatiefase is een periode van 21 dagen waarin het dieet langzaam wordt aangevuld, zodat je gewicht stabiliseert (lees: geen jojo-effect) en vaak zelfs nog wat afneemt. Streefgewicht nog niet bereikt? Dan kun je gerust langer in fase 2 blijven. Het voedingssupplement Momentum Carnitine biedt - waar gewenst - ondersteuning en daarnaast wordt aanbevolen Multi Vita te blijven gebruiken.
Fase 3 - Levensfase
Fase 3 - Levensfase
Fase 1 – de Dieetfase – duurt 27 dagen en draait voornamelijk om het kwijtraken van overtollige ongezonde vetten. Deze fase bestaat uit een vet- en koolhydraatarm dieet met gezonde en lekkere recepten, 2 voedingssupplementen: Carnitrin® en Multi Vita en professionele begeleiding (live of per e-mail).